檢視你的血糖指數
文/Camille Noe Pagan；譯/陳靜妍
你是否精神不濟，難以減重？回答以下問題， 檢視你的生活方式和血糖的關係。

1.以下哪一種形容對你的精神體能狀況最貼切？


A.很有精神，整天都精神奕奕


B.一開始精力充沛，但很快就疲勞


C.從早到晚都很疲倦



2.你做三明治時比較常用：


A.全麥麵包


B.多穀類麵包


C.白麵包



3.你的醫師告訴你：


A.你的體重很正常


B.你該減個幾公斤


C.你該減重至少十公斤



4.你每天晚上睡幾個小時？


A.七個半小時或以上


B.六到七個半小時


C.六小時以下



5.是否從事會流汗的運動：


A.每周至少兩個半小時


B.每周一到兩個小時


C.每周低於一小時



分數：


大部分A：你處於血糖安全區。 你選擇的生活方式有助於避免形成糖尿病。


大部分B：你處於血糖警告區。 改變一點點習慣就可以助你通往健康之路。


大部分C：你處於血糖危險區。你的體重、飲食習慣、 其他因素也許會增加你得到糖尿病的機會，該是改變自己的時候了。
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