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心無旁騖的深度學習法
每個人都擁有相同的時間資源，但為何成功者卻能在同樣的限制下， 達到常人難望其項背的學習成效？這是因為他們在學習時心無旁騖， 而且懂得利用已有的學問做為槓桿…
整理、撰文 / 陳芳毓
每個人都擁有相同的時間資源，但為何成功者卻能在同樣的限制下， 達到常人難望其項背的學習成效？《從一到十的修練》（ Leadership Lessons）指出，這是因為他們在學習時心無旁騖， 而且懂得利用已有的學問做為槓桿，做更深度的學習。 高成效學習的方法有二：
1.排除雜思，練習「專心」：
和時間一樣，人的腦力也有限，但外界的訊息龐雜，容易讓人分神， 最後把寶貴的時間花在無意義的瑣事上， 而非對未來有所助益的活動上，例如學習、準備等等。 成功者與平凡人最大的差別，即在於前者有判斷和自制力，只讓「 有價值的念頭」進入心中。
《當和尚遇到鑽石》（The Diamond Cutter）作者麥可‧羅區格西（Geshe Michael Roach）在書中提到，人們每天花數小時談論報紙新聞、 電視節目、甚至他人八卦，其實毫無意義。他提出一個簡單的「 3天測驗」：先仔細地閱讀一份報紙，3天過後， 再試著寫下你依然有印象的新聞。只記得一、兩篇、 甚至什麼都不記得，是嗎？這證明頭腦的容量有限， 過多資訊只會分散注意力，降低我們汲取商業洞見的敏銳度。
2.深度處理，創意組合：
如何讓「記憶」產生最大的回收價值？這與當初的「儲存」 方式有關。成功者往往會在腦中「深度處理」專業知識與技能， 待日後需要使用時，新舊記憶就能在潛意識中交叉驗證、作用， 讓專業能力像長春藤般滋長，做出有創意的組合， 而非只是原封不動地複製。 這就是為何大師總有源源不絕創意的原因。
如何做到「深度處理」呢？《尋找記憶》（Searching for Memory）建議：
（1）將新學到的東西，與已經具備的專業技能相連結或比較， 並自問兩者之間有何異同之處。
（2）進一步自問，這項專業對自己、他人及社會而言， 有何特殊意義？
（3）再次自問，懂得這項專業技能的好處為何？你能如何應用它？
（4）接下來是自我反詰，思考專業能力的負面影響， 並與他人辯論你的觀點，或是將這項能力教給別人。
（5）採取效果最佳、最適合自己的學習方式，同時啟動視覺、 聽力和身體等感官，專心感受學習過程。
（6）在心中建立起對於這項專業技能的印象， 或是寫下對它的描述。
（7）熱情地學習。
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