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簡單18招幫你關掉慾望水龍頭
 
只要你醒著，就會有欲望。在了解欲望如何發生，與自己的欲望層次後，現在，請你開始學習，如何關掉欲望的水龍頭。
第1招：回想滿足的事
回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情。你會覺得滿足與幸福，而不會總覺得自己很貧乏。
第2招：列出快樂清單
快樂清單，除了購物，還有其他吧？運動？閱讀？或是在大安森林公園散步？每當你感到不快樂時，請拿出你的「快樂備用清單」。
第3招：「給別人一隻手」
據大腦研究顯示，人在幫助人時帶來的快樂感，高於花在自己身上，且效益驚人。就算是只捐五元，快樂感比花五百元讓自己大吃大喝還高。這可解釋，為何一些有錢人功成名就時，都樂於投入公益。
第4招： 關掉電視機
電視機就是商人，傳播物質欲望給你的最佳管道。你何必花錢、花時間，來讓人催眠你？
第5招：擺脫無謂節日
你真的只能在一年三次的情人節，向對方證實你的感情嗎？何必讓自己，每年準時掉入商人的陷阱？
第6招：遠離壞朋友
追求欲望的來源，常來自「比較」，如果，你的朋友就愛拿物質來衡量你的重要性，你應該認真思考，與他交往的意義為何？
第7招：練習說「NO」！
欲望確實常會自己找上門，比如說，推銷員的花言巧語，或是，好朋友的逛街、購物邀約。你不必每次都拒絕，但是，你該學會說「不」的技巧，相關的話術需要練習，但相信我，一回生，二回熟。
第8招：換掉大衣櫥
人買很多衣服，只為了盲目把衣櫥裝滿。為了大衣櫥，你要付出的代價是：無意義的支出，事後的後悔感與住家空間的擁擠感……。
第9招：搬去住小房子
擁有房子所有權的，常常不是你，而是你因為房子大，而隨意製造的雜物。你家的儲藏室，是否至少半年沒有發揮功用了？當你汲汲營營想要努力換個大房子時，你想過，真的有必要嗎？
第10招：丟掉無用雜物
除了可讓你搬到更小的房子外，等你清理出一個清爽的環境，你反而不會想去買更多東西，來破壞這種感覺。
第11招：改變逛街習性
如果很難控制購物衝動，那麼，把信用卡與提款卡留在家裡，再去逛街。
第12招：學習在家度假
要度假，非得往國外跑嗎？其實，很多人都不比來台灣的觀光客，更了解這個城市的特色。你可以找一天，去逛市內的美術館，或是，找一天在家裡看著喜歡的電影。品嘗出平凡的滋味，你會更滿足。
第13招： 兩人吃一人套餐
如果不夠，再點一份主食就好，不要每次都浪費餐前的麵包，或是喝不完的湯。這樣做，你少了罪惡感，又能真正品嘗食物的好滋味。
第14招：走出健身房
散步還能順便欣賞周遭風景，找到意外的驚喜，讓身體與心靈都富足。而且，又不會背負買了會員卡，但只去兩、三次的罪惡感。
第15招：不背大包包
大包包是時尚，但，它只會讓你帶更多不必要的東西上街，或者，買更多不必要的小玩意塞進去。最後，你還要付出，肩頸痠痛，要找人按摩的代價。
第16招：三十天獨處一天
只要一天，就可幫助你放鬆緊繃的神經。
第17招：一次做好一件事
列出一天最重要的五件事情。一次只做好一件事情，當你學會做出抉擇時，你已經有了對應欲望的能耐。
第18招：練習與過去對話
過去的生活經驗，常常就是讓我們想要無止境追求欲望的關鍵。例如小時候很窮，長大後就容易將追求財富當成重要的目標，以彌補小時後的缺憾。抽點時間自我對話，重新用正面角度回想過去。感謝過去的窮困，讓你有上進的動力，也讓你感到擁有的可貴。所以，現在，你應把眼睛放在所有的一切，然後，珍惜它，而非漫無目的追求還沒有得到的事物。
 
◎面對社會動盪對家庭主婦的經濟壓力，少吃麵食以飯食葉菜類為主，價格較低。
◎在家渡假，在家陽台喝咖啡看夜景看星星，心情好在家也可以享受品嚐咖啡的溫馨，佈置舒適的沙發，一樣可以享受放鬆的感覺；把渡假費用省下來，不用花錢在外消費。
 
減少不必要的壓力，分母是能力，分子是責任；要把分子下降，慾望減少，分母則增加資源、幸福清單、快樂清單。
1、減少不必要的責任與壓力，
2、增強處理壓力的能力與放鬆的方法；
壓力就會減輕。
學會改變，改變工作量，改變原有的習慣，勤於運動。對家人付出關愛，因禍得福，放下執著，得更多。猶如買股票，想買低增值，後來跌停，便會後悔強求的慾望得來的損失；不強求，就沒有得與失。要學會放手才能海闊天空！
改變~~
做改變，做行為上的改變，譬如運動習慣；想法上和生活目標上的改變，讓神經變大條，做一些好的改變。
人生中有很多答案，不必急著填上它，無法馬上解決的事，可以空著以後再填。