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補習不如補運動　可強化大腦
(2010/10/1)

楊惠芳／臺北報導

　為什麼有些人會玩又會念書？教育部和中興大學等單位昨天啟動「運動改造大腦」活動，邀請美國哈佛大學醫學院精神科專家約翰．瑞提進行專題演講，他指出，透過美國高中的體育改革計畫，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓人更聰明、更快樂。

　約翰．瑞提在美國內帕維高中進行體育改革計畫，分兩組進行實驗，其中一組在運動後立即安排數學課等需要動腦的課程，結果發現，運動後由於腦部受到刺激，功課明顯變好。他認為，補習、補腦不如補運動，運動可以改變情緒，如果有睡眠障礙、情緒低落或暴躁等憂鬱症傾向，都可以透過運動來改善。

　教育部體育司長王俊權表示，運動要達到效果，一定要養成固定運動的習慣，每週運動至少三次，每次心跳要達到一百三十下，持續三十分鐘，最好能流汗，效果才好。

　另外，私立康橋中小學也用運動來訓練學生，讓學生學習自我挑戰，包括以騎單車環臺、泳渡日月潭、攀登玉山為目標，進行一系列體能訓練。經臺北科技大學體適能專業團隊追蹤後，發現學校導入這些訓練計畫後，大部分學生的心肺功能及肌耐力都比同年齡學童好。康橋中小學校長張啟隆表示，這些體能訓練雖然花了很多時間，但學童的成績反倒都進步了。